আপনি কি জানেন পিরিয়ডের সময় টক খেলে কি হয় ?

Update:

[post-views]

আপনি কি জানেন পিরিয়ডের সময় টক খেলে কি হয়? ঋতুস্রাব একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা প্রতিটি মহিলাকে প্রভাবিত করে এবং এটি বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে।

তেঁতুল তার পুষ্টিগুণের জন্যও পরিচিত, কারণ এটি ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। কিন্তু, পিরিয়ডের সময় তেঁতুলের কী হয় জানেন?

এই নিবন্ধে, আমরা টক এবং পিরিয়ডের মধ্যে সম্পর্ক এবং ঋতুস্রাবের সময় টক বা তেঁতুল খাওয়া নিরাপদ কিনা তা অনুসন্ধান করব।

তেঁতুল কি এর পুষ্টিগুণ

তেঁতুল একটি লেবুজাতীয় গাছ যা ভোজ্য ফলের শুঁটি উত্পাদন করে। তেঁতুল ভিটামিন বি এবং সি, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং ফসফরাসের একটি সমৃদ্ধ উৎস। এছাড়াও এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা শরীরকে ক্ষতিকর ফ্রি র‌্যাডিক্যাল থেকে রক্ষা করে।

তেঁতুলের বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে হজমে সহায়তা করা, প্রদাহ কমানো, হৃদরোগের উন্নতি করা এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করা। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করে বলেও জানা যায়।

আপনি কি জানেন পিরিয়ডের সময় টক খেলে কি হয় ?

পিরিয়ডের সময় টক খেলে কি হয় ?

পিরিয়ডের সময় তেঁতুল খাওয়ার ফলে ফোলাভাব কমানো, ক্র্যাম্প সহজ করা, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা এবং আয়রনের মাত্রা বাড়ানো সহ বিভিন্ন উপকার হতে পারে।

তেঁতুল একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক, যার মানে এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল বের করে দিতে সাহায্য করে, ফোলাভাব কমায়। এর অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি মাসিকের ক্র্যাম্পগুলিকেও সহজ করতে সাহায্য করতে পারে।

উপরন্তু, তেঁতুলে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে, যা পিরিয়ডের সময় মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয় কারণ তারা রক্ত হারায়। যাইহোক, তেঁতুলে উচ্চ অম্লতার মাত্রা পেটে অস্বস্তির কারণ হতে পারে, যা কিছু মহিলাদের মাসিকের ক্র্যাম্পকে আরও খারাপ করতে পারে। পিরিয়ডের সময় পরিমিতভাবে এবং সতর্কতার সাথে তেঁতুল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

তেঁতুল কীভাবে পিরিয়ডকে সাহায্য করে?

তেঁতুল সরাসরি পিরিয়ডকে সাহায্য করে এমন কোনো বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। যাইহোক, তেঁতুল খাওয়া শরীরের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং এটি কিছু মহিলাদের মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে।

তেঁতুলের শরীরে শীতল প্রভাব রয়েছে বলে জানা যায়, এবং এটি মাসিকের কিছু উপসর্গ যেমন ফোলাভাব, ক্র্যাম্প এবং গরম ঝলকানি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে, যা পিরিয়ডের সময় মহিলাদের জন্য প্রয়োজনীয় কারণ তাদের রক্ত কমে যায়।

আরো পড়ুন : পিরিয়ডের সময় চা খেলে কি হয় ?

আরো পড়ুন : পিরিয়ড হলে কি খাওয়া উচিত ?

তেঁতুলেও রয়েছে টারটারিক অ্যাসিড, যা শরীরে অ্যাসিডিটির মাত্রা বাড়িয়ে দিতে পারে। উচ্চ অম্লতার মাত্রা পেটে অস্বস্তির কারণ হতে পারে, যা কিছু মহিলাদের মাসিকের ক্র্যাম্পকে আরও খারাপ করতে পারে।

পিরিয়ডের সময় তেঁতুল খাওয়ার উপকারিতা

পিরিয়ডের সময় তেঁতুল খাওয়ার বেশ কিছু উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে:

ফোলাভাব কমায়

তেঁতুল একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক, যার মানে এটি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল বের করে দিতে সাহায্য করে, ফোলাভাব কমায়।

খিঁচুনি কমানো

তেঁতুলের অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলি মাসিকের ক্র্যাম্পগুলিকে সহজ করতে সাহায্য করতে পারে, যে মহিলারা তাদের পিরিয়ডের সময় ব্যথা অনুভব করেন তাদের স্বস্তি দেয়।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে

তেঁতুল রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে, যা মাসিকের সময় ওঠানামা করতে পারে। স্থিতিশীল রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখা পিরিয়ডের সময় মেজাজের পরিবর্তন, বিরক্তি এবং ক্লান্তি প্রতিরোধ করতে পারে।

আয়রনের মাত্রা বাড়ায়

তেঁতুলে প্রচুর পরিমাণে আয়রন রয়েছে, একটি অপরিহার্য খনিজ যা সারা শরীরে অক্সিজেন পরিবহনে সাহায্য করে। মহিলাদের পিরিয়ডের সময় রক্ত কমে যায়, যা আয়রনের ঘাটতিজনিত অ্যানিমিয়া হতে পারে। তেঁতুল খাওয়া হারানো আয়রন পূরণ করতে, রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করতে এবং সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সাহায্য করতে পারে।

পিরিয়ডের সময় আপনার ডায়েটে এটি যোগ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। যদিও তেঁতুল উপকারী হতে পারে, কিছু মহিলা পেটে অস্বস্তি অনুভব করতে পারে বা এর উচ্চ অম্লতার মাত্রার কারণে মাসিকের ক্র্যাম্প আরও খারাপ হতে পারে।

তেঁতুল বেশি খেলে কি হয়?

যদিও পরিমিত পরিমাণে তেঁতুল খাওয়া সাধারণত নিরাপদ এবং বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, অত্যধিক তেঁতুল খাওয়া শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। অত্যধিক পরিমাণে তেঁতুল খাওয়ার সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

পেট খারাপ: তেঁতুলে টারটারিক অ্যাসিড বেশি থাকে, যা পেটে অস্বস্তি এবং হজম সংক্রান্ত সমস্যা তৈরি করতে পারে, যেমন ডায়রিয়া এবং পেটে ক্র্যাম্প, বিশেষ করে যখন বেশি পরিমাণে খাওয়া হয়।

দাঁতের ক্ষয়: তেঁতুল অ্যাসিডিক এবং আঠালো, যা দাঁতে লেগে থাকতে পারে এবং দাঁতের সমস্যা যেমন দাঁতের ক্ষয় এবং মাড়ির রোগ হতে পারে।

ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা: তেঁতুল একটি প্রাকৃতিক মূত্রবর্ধক, যার মানে এটি অত্যধিক প্রস্রাবের কারণ হতে পারে এবং শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করতে পারে।

রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা: তেঁতুল রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে পারে, যা ডায়াবেটিস বা কম রক্তে শর্করার মাত্রায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে।

অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া: কিছু লোকের তেঁতুলে অ্যালার্জি হতে পারে এবং চুলকানি, আমবাত এবং ফুলে যাওয়ার মতো লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে।

এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি এড়াতে, পরিমিত পরিমাণে তেঁতুল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং এটি আপনার ডায়েটে যোগ করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যদি আপনার কোন অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্যের অবস্থা থাকে।

পিরিয়ডের সময় আচার খেলে কি হয়?

আচার একটি জনপ্রিয় খাদ্য আইটেম যা ভিনেগার, লবণ এবং মশলায় শসা দ্বারা তৈরি করা হয়। যদিও পিরিয়ডের উপর আচারের কোন উল্লেখযোগ্য প্রভাব আছে এমন কোন প্রত্যক্ষ প্রমাণ নেই, কিছু মহিলা তাদের মাসিকের সময় আচার খাওয়ার পর তাদের মাসিক চক্রের পরিবর্তনের সম্মুখীন হওয়ার কথা জানান।

এটির একটি সম্ভাব্য ব্যাখ্যা হল আচারে উচ্চ সোডিয়াম উপাদান, যা জল ধরে রাখা এবং ফোলাভাব সৃষ্টি করতে পারে। পিরিয়ডের সময় ফুলে যাওয়া একটি সাধারণ উপসর্গ এবং আচারের মতো উচ্চ-সোডিয়াম খাবার গ্রহণ করলে অবস্থার অবনতি হতে পারে, যা মহিলাদের জন্য আরও অস্বস্তিকর করে তোলে।

উপরন্তু, আচার অম্লীয়, এবং পিরিয়ডের সময় অ্যাসিডিক খাবার খাওয়া পেটের আস্তরণে জ্বালাতন করতে পারে, যার ফলে হজমের সমস্যা যেমন ডায়রিয়া, পেটে ব্যথা এবং বমি বমি ভাব হতে পারে।

যদিও আচার সাধারণত পরিমিত পরিমাণে খাওয়া নিরাপদ, তবে আপনার শরীরের কথা শোনা এবং মাসিকের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে দেয় এমন খাবারগুলি এড়িয়ে চলা গুরুত্বপূর্ণ। মহিলাদের তাদের মাসিক চক্র এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোত্তম খাদ্য নির্ধারণের জন্য তাদের ডাক্তার বা একজন যোগ্যতাসম্পন্ন পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

READ MORE All Health Tips  👉 Tune Status 👈

শেষ কথা

যাইহোক, অত্যধিক তেঁতুল খাওয়ার নেতিবাচক প্রভাব হতে পারে, যেমন পেট খারাপ, দাঁতের ক্ষয়, ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা, রক্তে শর্করার ভারসাম্যহীনতা এবং অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া। অতএব, পিরিয়ডের সময় পরিমিতভাবে এবং সতর্কতার সাথে তেঁতুল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। 

মহিলাদের তাদের মাসিক চক্র এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোত্তম খাদ্য নির্ধারণের জন্য তাদের ডাক্তার বা একজন যোগ্যতাসম্পন্ন পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

FAQs

তেঁতুল খাওয়া কি পিরিয়ড দেরি করতে পারে?

তেঁতুল পিরিয়ড বিলম্বিত করতে পারে এমন কোন বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। যাইহোক, তেঁতুল খাওয়া শরীরের উপর প্রভাব ফেলতে পারে এবং এটি কিছু মহিলাদের মাসিক চক্রকে প্রভাবিত করতে পারে। পিরিয়ডের সময় পরিমিতভাবে এবং সতর্কতার সাথে তেঁতুল খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

পিরিয়ডের সময় তেঁতুল খাওয়া কি নিরাপদ?

হ্যাঁ, পিরিয়ডের সময় পরিমিত পরিমাণে তেঁতুল খাওয়া সাধারণত নিরাপদ। এটির বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা থাকতে পারে, যার মধ্যে ফোলাভাব কমানো, ক্র্যাম্প সহজ করা, রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা এবং শরীরে আয়রনের মাত্রা বৃদ্ধি করা। যাইহোক, মহিলাদের পিরিয়ডের সময় তাদের খাদ্যতালিকায় তেঁতুল যোগ করার আগে তাদের ডাক্তার বা একজন যোগ্যতাসম্পন্ন পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

পিরিয়ডের সময় তেঁতুল কি কোনো অ্যালার্জির সৃষ্টি করতে পারে?

হ্যাঁ, কিছু লোকের তেঁতুলে অ্যালার্জি হতে পারে এবং চুলকানি, আমবাত এবং ফুলে যাওয়ার মতো লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে। পিরিয়ডের সময় তেঁতুল খাওয়ার পর যদি আপনি কোনো অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে এটি খাওয়া বন্ধ করুন এবং ডাক্তারের পরামর্শ নিন।

Hi, I'm SA Amin. I am a freelance health and fitness writer.

Leave a Comment