জেনে নিন পিরিয়ডের সময় চা খেলে কি হয় ?

চা একটি জনপ্রিয় পানীয় যা সারা বিশ্বের মানুষ পান করে। মহিলাদের জন্য তাদের পিরিয়ডের সময় চা পান করার কিছু প্রভাব থাকতে পারে যা তারা জানেন না। 

এই নিবন্ধটি আলোচনা করবো, চা এবং মাসিকের মধ্যে সম্পর্ক নিয়ে এবং পিরিয়ডের সময় চা খেলে কি হয় তা খুঁজে বের করব। তাহলে চলুন শুরু করা যাক!

পিরিয়ডের সময় চা পান করা কি ভালো?

পিরিয়ডের সময় সাধারণত চা পান করা ভালো। চা হল একটি স্বাস্থ্যকর পানীয় যাতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান যা অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে।

চা পান করা মাসিকের ক্র্যাম্প উপশম করতে, স্ট্রেস উপশম করতে, শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং পিরিয়ডের সময় হজমকে উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

 পিরিয়ডের সময় চা খেলে কি হয় ?

পিরিয়ডের সময় চা পান করলে শরীরে বিভিন্ন প্রভাব পড়তে পারে। চা হল একটি জনপ্রিয় পানীয় যাতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান যা অনেক স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে। তবে পিরিয়ডের সময় কিছু ধরণের চা শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

পিরিয়ডের সময় চা পানের অন্যতম প্রধান সুবিধা হল এটি মাসিকের ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করতে পারে। ক্যামোমাইল, আদা এবং পেপারমিন্টের মতো ভেষজ চা জরায়ুর পেশী শিথিল করতে এবং ক্র্যাম্প কমাতে সাহায্য করতে পারে।

উপরন্তু, চা মানসিক চাপ কমাতে, শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং পিরিয়ডের সময় হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

তবে, কালো চা এবং সবুজ চা-এর মতো উচ্চ ক্যাফেইনযুক্ত চা পান করলে মাসিকের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে। ক্যাফেইন ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে, যা মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং মেজাজের পরিবর্তন হতে পারে। এটি হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা মাসিকের ক্র্যাম্পকে আরও গুরুতর করে তোলে। 

যেসব মহিলারা মাসিকের গুরুতর লক্ষণগুলি অনুভব করেন তাদের পিরিয়ডের সময় ক্যাফিনযুক্ত চা খাওয়া এড়ানো বা সীমিত করা উচিত।

আরো পড়ুন : পিরিয়ড হলে কি খাওয়া উচিত ?

তদুপরি, কিছু ধরণের চা, যেমন রাস্পবেরি পাতার চা, জরায়ু সংকোচনকে উদ্দীপিত করে বলে বিশ্বাস করা হয়, যা অকাল প্রসবের কারণ হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের পিরিয়ডের সময় রাস্পবেরি পাতার চা পান করা এড়িয়ে চলা উচিত, বিশেষ করে যদি তারা গর্ভাবস্থার পরবর্তী পর্যায়ে থাকে।

পিরিয়ডের সময় পরিমিত চা পান করলে বেশ কিছু উপকার হতে পারে, তবে ডিহাইড্রেশন এবং মাসিকের অবনতিজনিত উপসর্গগুলি এড়াতে ডিক্যাফিনেটেড চা বেছে নেওয়া বা ক্যাফেইন গ্রহণ সীমিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

মহিলাদের তাদের মাসিক চক্র এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোত্তম খাদ্য নির্ধারণের জন্য তাদের ডাক্তার বা একজন যোগ্যতাসম্পন্ন পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

পিরিয়ডের সময় চা খাওয়ার উপকারিতা

পিরিয়ডের সময় চা পান করা পিরিয়ডের অস্বস্তি দূর করার এবং স্বস্তি দেওয়ার একটি কার্যকর উপায়। চা, বিশেষ করে ভেষজ চা, এর ঔষধি গুণের কারণে শতাব্দী ধরে প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসেবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। 

ঋতুস্রাবের সময়, শরীরে উল্লেখযোগ্য হরমোনের পরিবর্তন হয় যা বেদনাদায়ক ক্র্যাম্প, ফোলাভাব এবং মেজাজ পরিবর্তনের কারণ হতে পারে। যাইহোক, মাসের এই সময়ে নিয়মিত চা খাওয়ার সাথে, আপনি খুব স্বস্তি পেতে পারেন।

ক্যামোমাইল এবং পেপারমিন্টের মতো ভেষজ চা তাদের প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত যা মাসিকের বাধা কমাতে সাহায্য করে। তাদের মন এবং শরীর উভয়ের উপর একটি শান্ত প্রভাব রয়েছে যা পিরিয়ডের সাথে যুক্ত স্ট্রেস এবং উদ্বেগ উপশম করতে সহায়তা করে। উপরন্তু, আদা চা প্রায়শই মাসিকের সাথে বমি বমি ভাব কমাতে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।

মাসিকের সময় চা পান করার সময় যে বিষয়গুলো এড়িয়ে চলতে হবে

ঋতুস্রাবের সময় চা পান করলে বেশ কিছু উপকার হতে পারে, তবে মাসিকের লক্ষণ যাতে খারাপ না হয় তা নিশ্চিত করার জন্য কিছু জিনিস এড়ানো উচিত। মাসিকের সময় চা পান করার সময় কিছু জিনিস এড়িয়ে চলতে হবে:

ক্যাফিন

ক্যাফেইন ডিহাইড্রেশনের কারণ হতে পারে, যা মাসিকের লক্ষণগুলি যেমন মাথাব্যথা, ক্লান্তি এবং মেজাজ পরিবর্তনের মতো খারাপ হতে পারে।

এটি হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপকেও বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা মাসিকের ক্র্যাম্পকে আরও গুরুতর করে তোলে। পিরিয়ডের সময় মহিলাদের ডিক্যাফিনেটেড চা বাছাই করা উচিত বা ক্যাফেইন গ্রহণ সীমিত করা উচিত।

চিনিযুক্ত সংযোজন

চায়ে চিনি বা মিষ্টি যোগ করলে রক্তে শর্করার স্পাইক এবং ক্র্যাশ হতে পারে, যা মাসিকের সময় মেজাজের পরিবর্তন, বিরক্তি এবং ক্লান্তিকে আরও খারাপ করতে পারে। মহিলাদের মিষ্টি ছাড়া চা বেছে নেওয়া উচিত বা প্রাকৃতিক মিষ্টি যেমন মধু বা স্টিভিয়া ব্যবহার করা উচিত।

দুগ্ধজাত দ্রব্য

দুধ এবং ক্রিমের মতো দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলি হজমের সমস্যা যেমন ফোলা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে, যা মাসিকের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে। যেসব মহিলারা পিরিয়ডের সময় হজমের সমস্যা অনুভব করেন তাদের চা পান করার সময় দুগ্ধজাত দ্রব্যের ব্যবহার এড়ানো বা সীমিত করা উচিত।

কৃত্রিম স্বাদ এবং রঙ

কিছু চায়ে কৃত্রিম স্বাদ এবং রঙ থাকতে পারে যা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং মাসিকের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে যেমন মাথাব্যথা, বমি বমি ভাব এবং ত্বকে ফুসকুড়ি। মহিলাদের এমন চা বেছে নেওয়া উচিত যা কৃত্রিম স্বাদ এবং রঙ মুক্ত।

ভেষজ চা

যদিও বেশিরভাগ ভেষজ চা মাসিকের সময় পান করা নিরাপদ, কিছু, যেমন রাস্পবেরি পাতার চা, জরায়ু সংকোচনকে উদ্দীপিত করতে পারে এবং অকাল প্রসবের কারণ হতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের পিরিয়ডের সময় রাস্পবেরি পাতার চা পান করা এড়িয়ে চলা উচিত, বিশেষ করে যদি তারা গর্ভাবস্থার পরবর্তী পর্যায়ে থাকে।

আরো পড়ুন : ডায়াবেটিস কত হলে মানুষ মারা যায়?

আরো পড়ুন : প্রাকৃতিকভাবে গ্যাস্ট্রিক দূর করার উপায়।

মহিলাদের তাদের চায়ে কী যোগ করা উচিত সে সম্পর্কে সচেতন হওয়া উচিত এবং মাসিকের সময় নির্দিষ্ট ধরণের চা এড়িয়ে চলা উচিত যাতে এটি তাদের মাসিকের লক্ষণগুলিকে আরও খারাপ না করে। মহিলাদের তাদের মাসিক চক্র এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সর্বোত্তম খাদ্য নির্ধারণের জন্য তাদের ডাক্তার বা একজন যোগ্যতাসম্পন্ন পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

পিরিয়ডের সময় দুধ পান করলে কি হয় ?

পিরিয়ডের সময় দুধ পান করলে শরীরে বিভিন্ন প্রভাব পড়তে পারে। দুধ হল একটি পুষ্টিসমৃদ্ধ পানীয় যাতে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় খনিজ এবং ভিটামিন রয়েছে যা হাড়ের স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, কিছু মহিলা তাদের মাসিকের সময় দুধ খাওয়ার পরে নেতিবাচক প্রভাব অনুভব করতে পারে।

পিরিয়ডের সময় দুধ পান করার অন্যতম প্রধান সুবিধা হল এটি PMS উপসর্গ যেমন ফোলাভাব, মেজাজ পরিবর্তন এবং খিটখিটে উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। দুধে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম রয়েছে, যা হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে এবং PMS উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

যাইহোক, কিছু মহিলার পিরিয়ডের সময় দুধ খাওয়ার পরে হজমের সমস্যা যেমন ফোলাভাব, গ্যাস এবং ডায়রিয়া হতে পারে। কারণ দুধে ল্যাকটোজ থাকে, এক ধরনের চিনি যা কিছু লোকের হজম করতে অসুবিধা হতে পারে।

যে মহিলারা পিরিয়ডের সময় দুধ খাওয়ার পরে হজমের সমস্যা অনুভব করেন তাদের তাদের খাওয়া সীমিত করা উচিত বা ল্যাকটোজ-মুক্ত দুধের পণ্য বেছে নেওয়া উচিত।

কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে পিরিয়ডের সময় দুধের মতো দুগ্ধজাত দ্রব্য গ্রহণ করলে প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনের উৎপাদন বৃদ্ধি পেতে পারে, যা হরমোনের মতো পদার্থ যা মাসিকের বাধা সৃষ্টি করতে পারে।

যেসব মহিলারা মাসিকের তীব্র ব্যথা অনুভব করেন তাদের পিরিয়ডের সময় তাদের দুগ্ধজাত দ্রব্য খাওয়া সীমিত করা উচিত বা কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্য বেছে নেওয়া উচিত।

পিরিয়ডের সময় ঠান্ডা পানি খেলে কি হয় ?

আপনার পিরিয়ড চলাকালীন ঠান্ডা পানি পান করলে আপনার মাসিক চক্র বা রক্ত প্রবাহের উপর সরাসরি কোন প্রভাব পড়বে না। যাইহোক, কিছু লোক তাদের পিরিয়ডের সময় তাদের পেটে বা পিঠের নীচের অংশে অস্বস্তি বা ক্র্যাম্পিং অনুভব করতে পারে এবং খুব ঠান্ডা জল পান করলে এই লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে।

আপনার পিরিয়ডের সময় হাইড্রেটেড থাকা গুরুত্বপূর্ণ, তাই পানি পান করা সাধারণত একটি ভাল ধারণা। কিছু লোক সম্ভাব্য অস্বস্তি এড়াতে তাদের পিরিয়ডের সময় ঘরের তাপমাত্রা বা গরম জল পান করতে পছন্দ করতে পারে। যাইহোক, আপনার পিরিয়ডের সময় আপনি ঠান্ডা জল পান করতে পারবেন না এমন কোনও চিকিৎসা কারণ নেই।

READ MORE All Health Tips  👉 Tune Status 👈

শেষ কথা

ঋতুস্রাবের সময় চা পান করা আমাদের শরীরের জন্য বেশ কিছু উপকার করতে পারে, বিশেষ করে যখন মাসিকের উপসর্গ যেমন ক্র্যাম্প, ফোলাভাব এবং ক্লান্তি দূর হয়। যাইহোক, মাসিকের লক্ষণগুলি খারাপ হওয়া এড়াতে সঠিক ধরণের চা বেছে নেওয়া এবং ক্যাফেইন গ্রহণ সীমিত করা গুরুত্বপূর্ণ। 

আদা, পেপারমিন্ট এবং ক্যামোমাইলের মতো ভেষজ চা মাসিকের লক্ষণগুলির জন্য প্রাকৃতিক স্বস্তি প্রদান করতে পারে এবং আমাদের পিরিয়ডের সময় আরও আরামদায়ক বোধ করতে সহায়তা করে।

FAQs